보충제나 닭가슴살 이런거안먹으면
개랑
2023.04.01
근육이 안커지나요? 체중도안늘어나고?
제가지금 헬스한지 일주일정도됬는데 보충제나 닭가슴살그런거 안먹으면 살잘안찌고 근육도 잘안늘어나나요? 먹는게나을까요?
고수분들 헬스풋내기한테 조언좀 부탁드리겠습니다^-^
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튼튼
아...동물성 단백질!... 계란... 삶은계란먹으면대겟죠?...
닭가슴살도 동물성단백질인가요? -
바론
감사합니당!! 잘챙겨먹는것도 많이중요하네요 ㅠㅠ
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황예
여건이 되신다면...일반식3끼에 구운닭가슴살 한조각 곁들이시고 매끼니 사이에 좋은 미숫가루 타드시면 충분합니다.
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팬지
아 인터넷에 처보니 바로나오네요 ㅎㅎ 벤치프레스는 가끔하는데 데드리프트스쿼트는 좀되야댈꺼같은데 ㅠㅠ
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박애교
3대운동은 벤치 프레스,데드 리프트,스쿼트 를 말합니다. ㅎㅎ
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시내
상세하고 경험답변 정말감사드립니다^^
죄송하지만 3대운동이 무엇인지 알수있을까요 ㅠㅠ? -
뿌우
저도 헬스 첨 다닐때 보충제 안먹으면 근육 안 클것 같고 그래서 사먹었는데 지금 와서 생각해보면
굳이 그럴 필요가 있었나 싶더라구요.. 운동과 영양이 중요하다고들 많이 말씀하시지만 그건 어느정도 수준이
되신 분들에게 해당되는 것 같고 초보분들은 삼시세끼만 잘 드시면 된다고 생각해요.
초보때는 딴거 생각 할 필요없이 운동!!! 운동을 꾸준히 하시는게 중요해요 특히 3대 운동을요! -
늘솔길
감사합니다^^
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아빠몬
초보며 안드셔도되여
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