세트당 얼마나 쉬어야 하죠..???
꺆잉
2023.04.01
예를 들어 벤치프레스를 할떄
세트당 얼마를 쉬어야 가장 효과적인가요.??
적게 쉬는게 좋다고 들은적은 있는데
너무 적게 쉬면 다음 세트에서 들 수 있는 수가 너무 적어져가지고요..ㅠㅠ
대략 2분정도 쉬는데 너무 많이 쉬나요??
-
도도한
복근은 30초 일반적인 웨이트는 1분 너무 안쉬는것도 안좋아용
-
팬지
저는 복근운동 할때 세트 간격으로 15초 쉬고 다음 운동으로 넘어갈때 40초 쉬고
그 외에 운동은 세트 간격으로 20초 쉬고 다음 운동으로 넘어갈때 1분 쉬어요. -
으뜸
저도 맥시멈 1분정도 쉬어요. 다른 운동으로 넘어갈때는 약 3~4분정도 쉽니당~
-
모이
저는 1분 쉽니다만... ^^
-
슬현
아 그리고 복근은 짧게 쉽니다. 세트당 20초씩 ㅋ
-
리리
저도 30초~1분 안짝으로 쉬면서 합니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |