끼니때마다 밥한공기 정도 드세요??
다솜
저는 끼니때마다 밥한공기 정도 먹는데요.
채식식단 보니까 거의 밥한공기 아니라 한공기반이네요...
그리고 반찬도 적고요...
소식하는 건가요??
저는 위가 큰지 소식은 못하겠어요 ㅠㅠ
밥한공기가 딱인데 ...
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소녀틳향기
그렇군요...
저도 반찬따라 밥을 다르게 먹는거 같아요 ㅎㅎ -
크나
전 2/3공기? 정도 먹는데 평소에 쌈채소랑 두부를 워낙 많이 먹다보니 배불러서 ㅠㅠ 더 못먹어요; 둘다 없을땐 한공기 먹네요 ㅎㅎ 사람마다 흡수율이 다르니 크게 상관없지 않을까요? 더 먹어도 ㅎㅎ
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홀림길
시간이 없어서 후다닥닥 빨리 먹게되요 ㅠㅠ
고쳐야겠네요..
고맙습니다~ -
나봄
저도 반공기, 뭐 ㅎㅎ 밥 너무 맛있게 잘지어지면 한공기 먹을때도 있어요
중요한건 천천히 꼭꼭, 정말 꼭꼭 천천히 먹으면 포만감이 빨리찾아와요
수저 가득 담으시면 더더군다나 천천히 !!^^
아마 그렇게 드시면 한공기 이상 드실즈음에 배가 좀 부르실건데,,
현미의 많고많은 좋은점 중에 한가지가 백미에비해 포만감이 오래간다는 점이잖아요
혹시 식사속도가 좀 빠르시다면 씹는 횟수와 속도를 늘여보세요 도움되실거에요 ^^ -
구슬
그렇군요.. 아들꺼 그릇어느정도인가요??
일반그릇보다 2/1 작은가요?? -
후예
저는 울아들어렸을때 먹었던 그릇에먹어요
그래도 배불러요
현미채식시작하고부터 그렇게먹었더니
이젠습관되서 그양넘으면 못먹어요 -
미국녀
반공기요?? 적은 거 같은데요 ㅠㅠ
소식인가요...? -
무크
좋은 식사법이 뭘까요? ㅠㅠ
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하련솔
그렇군요...
정말 비슷한 포만감 든데요?? 신기하군요.. -
루다
전 한공기 먹고 몇수저 더 퍼먹어요 ㅎ
밥그릇을 좀 작게 줄이면 음식을 적게 먹게 되긴하는거 같더라구요
어느 다큐에서 실험하는거봤는데
큰 공기 와 작은 공기 둘다 한공기만 먹어도 비슷한 포만감을 느끼더라구요 피실험자들이~
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