전역을 하고 집에서 홈트를 하려고 합니다 홈트하시는분들 부탁드려요^^
MyWay
2023.04.01
집에서 하려는데 원래 군대에서 2년간 운동을 해왔고
유지정도만 하려고 합니다.
집에 5, 8, 10, 15kg 덤벨있고 벤치프레스 100kg 세트도 있습니다.
ez바, 철봉있습니다.
옥상에 벤치 프레스도 있습니다
이두는 뭐 덤벨컬 해머컬 이지바컬등으로 하면될꺼같고
삼두도 덤벨과 이지바로 어느정도 커버 될꺼같습니다.
어깨도 뭐 덤벨 프레스나 숄더 프레스 정도
등은 온리 철봉만 하려고 합니다..
문제는 가슴인데... 벤치가 옥상에 있어서 자주 안가는데
가슴을 팔굽혀 펴기만 해도 될까요? 매일 갯수를 늘여가면서
덤벨로 덤벨프레스정도 이정도 해도 유지가 될까요 ㅠㅜ 집중해서 열심히 하긴합니다.
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