도와주세요 ...너무나도 간절합니다 ..
초시계
저는23살성인여자입니다.
작년 여름 딱 1년이 되었네요 ... 원래 운동을 정말 좋아해서 20살부터 에어로빅, 복싱,헬스 등으로 꾸준히 몸을 가꾸어서 체지방률 18.5%까지 만들고 (키 164cm 체중 53kg)정말 주위에서 우와~몸매정말 좋다 라는 말까지 들으면서 자신감에 쩔어서 살았습니다.
그런데 남자친구와 이별후 3개월에 몸무게 10kg 쪗구요 ...아마 체지방은 더쪘을듯..정말 매일 운동해서 먹는양도 많아지고 야식이란걸 몰랐는데 야식으로 치킨, 피자, 기름진것과 과자폭식등으로 10kg가 쪄버렸는데 주위에서 허벌라이프라는 다이어트체중조절식품을 소개시켜줘서 4kg 정도뺴고 약 1년간 아침저녁을 쉐이크로먹고 점심을 일반식사로 하면서 지금까지 살아왔습니다.
그런데 4kg 빠지고 그뒤로는 전혀 살이빠지지않았어요 오히려 물너무 많이 먹어서 붓는느낌도 나고 스트레스받아서
밤에 폭식하고 살이더쪘어요 ...
태어나서 처음으로 그런 다이어트 식품을 먹어봤고 이제는 솔직히 허벌라이프 먹으면서도 살이빠지지도 않는데 안먹으면 더 찔까봐 먹고있습니다 .. 아 정말 제자신이 너무 한심하고 거울보면 눈물나고 자살하고싶어서 미치겠어요 ...
사실지금운동은 꾸준히 하고있습니다 줄넘기300개씩하고 비오면 집안에서 폭풍다이어트댄스39분 2번이나하고
제가원래 땀흡뻑 흘릴때까지 운동하는걸 좋아합니다.
그런데 정말 돈도 너무 아깝고 ㅠㅠ 이렇게 평생먹기도싫고 밥은먹고싶은데 다시 예전식사로 돌아가면 살이 어마어마하게 찔거같고 ... 그래서 현미밥이랑 닭가슴살이랑 야채로 식단 바꿔서 운동하면서 다시 예전으로 돌아가고 싶은데 도와주세요.
*뭐 허벌라이프 관리 제대로 받았냐는 이딴소리 하지마세요 .
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우시
일단 일반식하면 체중이 늡니다... 근데 그건 일시적인 거고 결국 총섭취칼로리보다 많이 쓰면 빠져요. 운동량은 그다지 많은 편은 아니시구요...; 일반식으로하되 밥은 반공기씩만 드세요~
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키클
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