간헐적 단식 궁금합니다 .
진이
2023.04.01
요즘 이슈되고 있는 간헐적단식
이제 다이어트도 웰빙이라고 이런 다이어트가 대세를 이루고 있는것 같아요 .
저도 목표체중은 달성 했지만 요요도 막고 더욱 건강한 몸을 만들어볼까해서 시도해보는데 이게 생각보다 꽤 자제력이 필요한 단식법이네요 . 무작정 하루 이틀 굶는게 아닌
16시간이나 18 24시간의 단식 주기를 갖는건데
오늘 18시간 단식 후 폭식 비스무리한게 찾아오더라구요 ㅠ
비빔밥 1공기에 .. 쿠키3개 . 비슷킷 두봉 인절미 작은것 3쪽
배가.터질지경 .. 왜 먹는게 참 이리도 조절이 안되는지 ㅠ
간헐적단식 하시는 분 폭식 방지하는 방법과
36시간 공복 상태 이겨내는 방법 알려주세요
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