살이 안빠져요.
볼매
제가 살을 빼기 위해서 12월부터 운동을 시작했습니다.
이제 40일 됐구여. 근데 하루씩 안 한 날이 10일정도 되서 총 30일정도 운동을 했습니다.
운동방법은 집에서 제자리뛰기 40분, 팔굽혀펴기 10번, 누워서 다리올렸다 내리기 40번, 하늘자전거 100번, 스트레칭.
이렇게 하거든여.
근데 살이 안빠지는거 같아여.
질문1) 계속하다보면 살이 빠질까요?
질문2) 살이 빠진다면 언제쯤 빠질까요?
질문3) 저의 운동방법이 제대로 된 운동방법이 맞나요?
p.s 제발 성의껏 대답해주세요. 지금 미칠거 같아요.
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아리알찬
제자리 뛰기 40분을 유산소 운동으로 하신것 같은데요 ~일단 체중이 문제시라면 유산소에 중점을 두고 하세요 아무래도 줄없이 하는 줄넘기는 실제 줄넘기 보다는 효과가 좀 덜하다고 합니다 ~집에서 하는 운동만을 생각하지 마시고 밖에 나가서 30~40분 이라도 빨리 걷기 하시구요 ~푸샵 10회 레그레이즈 40회 이정도로는 웜업 정도도 되지 않으니까 조금씩 조금씩 그 횟수를 올려 가시구요 운동 하시는 부위가 타들어가는듯한 느낌으로 하셔야 합니다 ~꾸준히 하셔야
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꽃봄
상상줄넘기는 유산소 운동인가요? 줄넘기 없이 줄넘기 하듯이 하는 운동이여.
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해가빛
고구마수다님의 체성분표를 몰라서 어떻게 설명드리긴 모하지만 고도비만일경우를 예를 들어서 지금 운동 하시는건 전부 무산소운동입니다 여기서 체지방을 줄이기 위한 운동은 하나도 없으시내요 지금은 전부 근력을 키우기 위한 운동을 하시니 단순히 그렇게 느끼실수도 있지만 그래도 근력량이 늘었다고 보면 되겠내요 샤워후 거울을 보시면 어느정도 근력이 딴딴해 지거나 좀 튀어나오는 부분이 있다는걸 느끼실탠대요 그래도 하루에 1시간 정도는 유산소 운동을 해주는것도 도움이 됩
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