시간이없어서 운동못해요
Sona
저녁8시부터 다음날 오후1시까지 무려15시간근무합니다
그러다보니 운동이고 머고 잠잘시간도 모자라서 계속
다이어트를 마냥 미루고만 있어요 대신 빡시게 일하는대신
한달에 10일은 쉬네요~ 그래서 궁금한거 따로 시간안내고
생활속에 운동정도(계단이용)(자기전런지스쿼트크런치등등프리웨이트
대표적인거)만 하고 식단관리밖에 못할것같아요 ㅠㅠ
모쉬는 10일은 수영이라던지 피티라던지 다른날보다 열심히하고
이렇게 장기간으로 다이어트할건데 괜찮을까요??
다이어트란 꼭 매일운동해야한다는 고정관념?이있어서
과연 건강한 다이어트가 될까해서요 ㅠㅠ
참고로 전키 160 체중70 여자 ㅠㅠㅠ
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뱐헀어
10일만운동해야할거같네요..나머진식사조절하시고...
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연분홍
매일 조금씩이라도 반복하는건 유지하기 위함이죠~
굳이 매일 운동하는게 아니더라도 일상에서 적당한 활동을 하는것도 도움이 됩니다. 체중을 감량하시는게 목적이라면 굳이 매일하지 않아도 일주일에 3회이상 운동의 강도와 시간을 늘려서 하시면 됩니다. -
sin
매일매일 하는것이 이상적이긴 할겁니다. 근데 모든 일은 나의 일상중에서 만들어 가는것이므로, 불가능하다면 차선책을 찾아야 하는것이구요, 운동할 시간이 없는 와중에 나름 운동법을 생각하신것은 좋은방법입니다. 물론 식이요법은 예외없이 지속되어야 하구요, ... 쉬는날이 되면 그때 못했던 운동-유산소운동위주- 을 해 주시면 됩니다. 일주일에 2번 정도만 힘들게 운동해도 그것이 쌓이면, 몇달후면 10키로 이상 빠져있을텐데요. 단기간에 빼려고 하는 분들이 문제이
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