바벨컬의 중량향상을 위해서는 삼각근의 발달이 필요하다?
펴라
전 오른손잡입니다. 그런데도 운동할 때 덤벨컬의 경우에는 왼손이 힘이 더 강하고 굵기도 더 굵습니다.
(아마도 왼손을 위주로 이두 운동을 했기 때문인지도...)
덤벨컬을 할 때 왼손의 경우 후면삼각근에 힘이 잔뜩 들어갑니다. 왜그럴까요??
아무리 자세를 수정해 봐도 계속해서 힘이 들어갑니다. 오른손의 경우에는 후면삼각근이 자극아 안되죠...역시 수정해도 안됨
이상의 상황에서도 바벨컬을 하면 상황이 달라지죠..-_-;;
왼손이 오른손을 못딸아 갑니다. 이건 아마도 왼쪽 삼각근의 힘이 딸려서 인것 같습니다.
그렇지 않은가요?? 고수님들의 고견을 듣고 싶습니다. ^^
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별
바벨 컬 할때 무게가 무거워지면 저두 삼각근에 힘이 들어가든데요... 그래서 치팅안쓸려고 저중량으로 하는데.... 제 경우는 그렇습니다..ㅎ
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비마중
용어가 어려워@.@;;ㅋ
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시윤
올릴때 등이틀어져서 그러는거 아닌가요...덤벨컬을 덤벨프리쳐컬로 바꿔보세요..
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차분나래
자기가 알고 싶어하는 걸 정확하게 질문한다는게 참 힘드네요.
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Elfin
바벨컬시 피라미드로 20. 25. 30kg 으로 무게별로 1세트씩만 했을 때 30kg을 6번정도 들 수 있거든요. 치팅없이
음... 그러니까 이두에는 더 들 힘이 있다고 느껴지는데 왼쪽어깨가 뒤로 넘어가는 현상이 자꾸 생겨서요..어깨운동을 더 열심히 해야하나 해서리....질문한겁니다. -
풋내
아무래도 너무 고중량을 다루거나 치팅을 사용해서 아닌가 싶네여~
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뽀대미녀
바벨컬시 치팅은 마지막세트가 끝날때만 씁니다.
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소녀틳향기
아차!! 삼각근이군요....이런...ㅡㅡ;;
삼각근이라... ㅡㅡ;; 바벨컬 시 어느정도의 치팅을 하시는지는 모르겠지만.....
저는 삼각근은 별로 안땡기던데...ㅡㅡ;; -
글고운
아무래도... 팔한쪽에 이두와 삼두가 붙어있어서 그런게 아닐까요??
반대로 삼두근 운동을 할때도 이두근이 땡길때가 있지 않습니까???
고로!!! 바벨컬(덤벨이든 바벨이든)의 중량을 올리기 위해 굳이 삼두근을 더 발달 시키기 보다는!!
자연스럽게 둘다 발달시키는게 나을것 같네요
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