이미 처질대로 처진살들 꾸준히하면 없어질까요???
뿌잉
2023.04.01
제가 180/121에서 80될때까지 무식하게 유산소와 저칼로리식단으로 뺐습니다. 4개월가량을요.
그러다보니 근손실이 너무오고 살도 처지길래 영양상태 맞춰주고 유산소제한하고 웨이트 비중을 늘린것이
2달 조금 안되서 지금은 180/76인데 살처진게 전혀 나아지질 않는듯해서 이렇게 글 올려봅니다.
인바디상으로는 체지방 조금씩 줄어들면서 근육은 체지방 준것의 반정도 늘더라고요.
체지방률은 17퍼인데 꾸준히 하다보면 나아질까요??? 아니면 애초부터 수술이외에는 방법이 없는건지...
고수님들 답변부탁드립니다.
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트레이
살쳐진건 웨이트병행해도 오랜시간이걸립니다 살쳐진게 매우심각한거면 병원에가서 상담받으시고요.. 다이어트하시는거면 다이어트보다 현재상태에서 잘먹으면서 꾸준히하세요.
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울트라
맘편하게 가지시는게 좋으실듯해요 몸이란게 쉽게 안변합니다 제친구도 님같았는데 처진실 제거 하는게 1년 이상 걸렸어요 운동을 어떻게 하는냐에 따라 다르겠지만 2달 가지고 조급해 하실필요 없을듯해요 몸은 맘먹기에 따라 얼마든지 변할수 있습니다 웨이트 열심히 하세요
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가을
1년이상 잡아야할 다이어트를 단기간에하니... 그만큼 더 꾸준히해야겧네요. 감사합니다 :)
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