질문드려요.ㅠㅠ
삐용삐용
지난겨울 맛난음식을 아주많이먹어서살이 너무쪄버려
바지입을때마다 갑갑하여 심각성을깨닫고 다이어트를 하고있는 20대초반 여학생입니다..
2주전에 시작했습니다.
네이버지식에서 다이어트에 관한 여러가지를 읽어보고
저인슐린다이어트와, 항상정해진시간에먹으면서 식욕조절다이어트가
믿음이가서 그것을 하고있어요..
제가 빵을 디기 조아하거든요.ㅠㅠ 안먹으면 스트레스받고 우울해져서
다이어트하다가 조기중단이 될거같아서
아침엔 우유에 미숫가루와 빵1조각(도넛처럼생긴),삶은달걀을 먹어요
그리고11시나12시쯤 힘이없을때에 초콜릿(abc초콜릿크키)1조각을먹어요
점심엔 밥을먹는데, 김치랑김은 꼭먹고, 거기에삶은계란이랑 야채1종류, 고기나소시지약간씩 먹어요
밥먹을때 물을 먹지말라고 해서 절대 물안먹고 밥먹고나서도 30분동안 참다가 물을먹었어요
저녁은 삶은달걀1개랑 찐단호박(손바닥1/3크기)를 먹어요.
이렇게 꼭꼭 꾸준히실천한지는 일주일이됬구요.
제가 소화를 잘 못시키는지, 어디가 이상한건지 모르겠는데
소화가안된느낌나면서트림은 나는데, 배는고파요.ㅠㅠ
저녁은 밥을 먹으니까 자기전까지 소화가 안된느낌을 받아서 저렇게 먹거든요.ㅠㅠ
저녁저렇게먹으면 배고프죠..그럴땐 물마셔요
근데 지식들 읽어보면 3끼를 다먹어야지 한끼라도 거르면 그다음끼니때
무조건 축적하려고 한다고 그러던데, 저녁에 저렇게먹으면 아침에 다 축적해버릴까요??
운동은 오후5시쯤에 속보+달리기 40분정도합니다.
그리고, 간식도 다이어트 시작하고 안먹습니다.
처음엔 힘들었는데, 일주일지나니까 견딜만하네요..
3달정도하면 습관이된다길래 이렇게 쭉 하려고하는데, 이렇게먹어도될까요??
저녁이 너무부실한가..생각하여 질문드려요.ㅠㅠ
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