일주일만에 3키로가 빠졌어요
아빠몬
일주일만에 3키로가 빠졌는데 너무 이상해서요
어떤살이 빠진건지 알려주세요ㅠㅠ
그냥 수분인지 체지방인지 근육인지~
아침은 늦게일어나서 안먹고
11시쯤 점심을 먹어요 오리고기랑 김치, 김, 현미백미콩밥
1시쯤 다이어트한약 약한거 한포를 먹고
6시쯤 저녁으로 한약 한포 더 먹고 30분 후에
뉴트리라이트 쉐이크+서울우유 200ml, 가끔 고구마 반쪽을 먹어요
8시쯤 빌리부트캠프를 합니다.
지난주 화요일부터 시작해서 basic, ultimate번갈아가며 했고
토요일 하루 쉬었습니다.
토요일엔 점심으로 밥+바지락조개, 저녁으론 대게 먹었구요
일요일엔 미쳐서 점심엔 밥+찜닭, 저녁엔 보쌈족발 먹었어요
오늘 생리도 시작해서 에이 다이어트 망했다 생각하고
오늘 몸무게를 재봤는데 3키로가 빠져있어요
운동은 한번도 안하는 여자이고
인바디 검사에서 근육, 무기질 부족하고 체지방 과다였고
체지방 13키로 이상 빼라고 나왔었구요
빌리부트 죽을것같았지만 꾹참고 다했고
4일차쯤 근육이 시리고 아려서 새벽에 깰정도였는데
지금은 basic은 좀 강도가 약하다고 생각되고 그래요 ㄷㄷ
숨도 많이 안차고..
근육이 늘은건가요?!
수분이 빠졌을뿐인가요?!
어깨선이나 허리선, 힙선이 좀 달라지긴했는데
제가 다이어트를 잘못하고 있다면 알려주세요!!!
-
반월
의심하는 것에서 근육이 늘었다는것은 빼시구요. 살이 빠졌거나, 몸에 있는 수분이나 내장에 차 있던 음식물의 공백으로 인한 단기간 키로수 감소를 의심해야 합니다. 원래드시던 양에서 현저히 그 양을 줄였다면, 살이 빠진것이 아니라 그냥 숫자에 불과한 체중이 줄었다고 보시면 됩니다 (물론 먹으면 다시 올라갑니다!!) 미쳐서 드신음식의 종류를 보면, 다이어트 식으로는 부적절한 음식이기는 하나, 그 양을 많이 먹었다고 보기 어려운 음식인것 같습니다. (바지락조개
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