첫 단식! 효과가 궁금해요~
에가득
2023.04.01
저는 밥은많이 안먹지만 군것질을좋아해요~(커피 아이스크림)
그래서 밥양을 줄이는 다이어트는 그닥이라 짧게 단식을 해볼까합니다
현재 165/57~8 바지는 27~28정도입는데요~
감식기 2일 3일단식 6일보식 + 10일정도 유지
10일동안은 다이어트식으로 계란 고구마 야채등을 위주로 먹을 계획입니다.
운동은 보식4일차부터 헬스1시간반~2시간 계획중입니다.
21일동안 몇키로정도 빠질까요..? 목표는 6키로정도인데...
더욱 효과보는 방법이 있다면 알려주세요~
제발알려주세용..☞☜
-
누리알찬
야채 현미 채식으로 하고 걷기 스트레칭해도 그정도는 빠져요 단식하면 부작용 심각하고 요요되는 몸으로변해요 제가작년에 단식 세번 해봐서알아요 소식하다 이삼일 짧게는 괜찬아요
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |