운동 첨 시작하는데 궁금해서요
범한
2023.04.01
저는 (키 170) (몸무게 85)( 허리 38) 입니다.
학교 졸업하고, 운동이란걸 모르고 10년 넘게 살다가
보니 배도 엄청나오고 몸상태가 말이 아닙니다.
일단 뱃살을 좀 빼고싶은데, 좋은 방법이 있으면
알려주세요...부탁입니다.
저 좀 살려 주세요.
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멱부리
수다님의 말에 동감인데요. 좀더 구체적으로는 간식을 먹지않고 기본세깨 밥먹을때 전보다 밥그릇에 1cm들어갈정도 숫가락으로 하면3-4숟갈 정도만 줄여도 효과는 큽니다. 절대 밥을 굶을 필요는 없읍니다
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의사양반
오늘 헬스클럽에 등록 했어요.앞으로 열심히 운동 할께요
그리고 도움 감사 합니다. -
매디
두분 말씀대루 하셔야 하구여 식사량을 조금씩 줄이세요. 운동을 열심히 하셔도 식습관과 식사량을 절제하지 않으면 효과가 크질 않습니다. 실제로 운동으로 인해서 소모되는 열량은 생각보다 많지 않다고 하거든요.
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다참
무엇이든 시작을 하세여... 수다님 말대루.. 유산소 운동을 시작하세여...
런닝머신 사이클로 운동을하시구여... 담엔 웨이트를 무게는 가볍게 횟수는 많이 하시는게 좋을듯 싶으네여... 열심히 맘만 먹지말고 실천으로 옮기시길... -
벛꽃
뱃살만 따로 뺄순 없습니다..^^; 꾸준히 운동을 하셔서 체지방을 제거하는수밖에.....
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