답변좀 해주세요 ㅠㅠ 안빠져요 ㅠㅠ..
남
다이어트 결심하고 2주정도 지났네요
별다른 식단조절은 하지 않고 하루에 꼬박꼬박 이소라 다이어트 1탄 동영상만 보면서 따라했습니다
석가탄신일에 폭음해서 .. 그게 걸리지만 다른날에는 군것질해도 낮에만 하구.. 밤엔 물만먹었습니다
근데 식이조절을 안해서 그런지 남들 눈엔 보이지도 않는 1키로밖에 빠지질 않았더군요ㅠㅠ..
맨 처음은 동영상보고 따라하면 엄청 힘들고 그랬는데 이젠 맨날 해서 그런지 그냥 할만한것 같아요
아.. 이대로 계속했는데도 살 안빠지면 어쩌죠?ㅠㅠ
식단조절이 필요한걸까요..
살덩이들이 좀 단단한? 편이엇는데 살만 물렁물렁해진느낌이에요 ㅠㅠ
암튼.. 어떡해야할까요 ㅠㅠ 1달안에 3~4키로는 빼고싶은데..ㅠㅠ 그정도 빼야 군살이 좀 빠질꺼같은데 ㅠㅠ
조언좀해주세요 제발
-
다니엘
전 제 방법을 찾아가는중이긴한데...아침엔 저지방우유에 고구마반개,미숫가루조금 넣어서 갈아먹고요
점심엔 걍 나물에 보리밥 반공기만.. 저녁사이 간식으로 토마토나 오이같은거 먹구요
저녁에는 곤약으로 만든 음식먹을때도 있고, 두부 반모를 먹을때도 있어여...아님 삶은계란...ㅎㅎ -
매1력적
헉.. 줄넘기까지 해야하는군요ㅠㅠ 알겠습니당 ㅠㅠ..
수다님은 식이조절 어떻게 하고 계시는지요?...ㅠ -
꼼지
다요트할때 식이:운동의 중요성 비율이 7:3정도 되요.. 식이요법이 운동보다 더 중요해요. 운동은 그걸 도와주고 근력운동은 근육을 붙여서 요요를 방지해주는거죠. 저도 소라1 매일하는데, 그건 근육운동이라 살빼시려면 줄넘기도 해보세요. 1000번 하다가 조금씩 늘려서요.
-
Hotpants
운동하면서 잘 드시면 몸이 좋아집니다;;; 살이 잘 안빠져요.. ㅠ
다이어트 하시려면 식단은 당연히 조절해주셔야하구요, 다이어트 비디오 보면서 하실때 할만하시다면 본인이 가능한 만큼만 하시는걸수도 있기때문에(몸이 습관이되서) 좀더 동작을 크게하시면서 최대치까지 근육을 사용하시는게 좋을꺼같아요. -
핫와인
군것질 유혹이 참 힘든 것 같아요 ㅠㅠ 특히 한젓가락 한입씩 같은것들요..ㅠㅠ!!
-
세련
식이조절 하셔야해요 ㅋ 식이조절은 아니시더라두 군것질은 ....하지않으셔야 할텐데 ㅋㅎ
-
으뜸
네..ㅠㅠ 살안빠져서 아침점심 먹구하구 저녁은 아예 안먹을생각하고잇는데..
그냥 삼시세끼 반식만해도 살 빠질까요?ㅠㅠ -
물티슈
운동도 중요하지만 먹는게 더 중요합니다!! 반식 함 해보세요~ 물 많이 드시고요.
-
황소눈
네 ㅠㅠ..고맙습니다
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |