어깨가 마니아프네여..ㅜㅜ
나길
2023.04.01
2 주전에 13킬로짜리 덤벨루 집에서 어깨운동을 하다 삐끗했는지 통증이 없어지질않네여..
벌써 2주나지났는데..쫌쉬면 나아질줄알구...암것두 안하구있는데..좀나아진거같아 아까 팔굽혀펴기시도하다 무너졌어여..
벤치두 70~80킬로로 하구여, 이두두 30~40킬로루 하는데(두손으로여..ㅡㅡ;)
..어깨 운동13킬로으로했다가 부상이라니..운동하구시퍼서 죽겠어여..
어깨랑 몸통사이가(뼈하구 뼈사이가)넘시리구.삐그덕소리나구 엄청 아파여.. 제 느낌이 그래여...근육이 아픈게아녜여~
한의원 침맞는게나을까여 아님 정형외과가서 엑스레이라두 찍어볼까여..
아님 계속 풀죽어서 그냥있을까여...??
병원 가봤자..무리하지말란말밖에 안할꺼같구...슬픕니다...
조금이라두 경험이있으신 고수님들 제발 도와주세여~
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찬놀
저도 어깨통증으로 병원가서 사진찍으니 회전근개 손상이라고 하던데..물리치료 며칠 받고..조금 좋아졌습니다
검색창에 어깨운동(회전근개)재활운동 방법. 저도 이 운동으로 많이 좋아졌습니다. 하루빨리 재활운동하세요. -
모드니
저도 그런데..ㅋ
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다크
무리하지말고 쉬면 괜찮아집니다만 결국 재발하면 더 악화가 되는것이죠... 늦기전에 정밀진단 받으시기를 희망합니다... 나이들어 헬스말고 산책만 하고 싶으시다면 그냥 냅두시고요
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