복근운동 이걸로 꾸준히 하면..
꽃짱구
복근운동..
인터넷에 5분짜리 동영상으로 집에 있는 소파를 이용해 복근운동을 하는게 있더라구요.
외국동영상인데, 제가 따라해봤는데.. 생각보다 힘들더라구요.
꾸준히계속해서 지금은 5분짜리 1세트는 하거든요..
아직 기간이 얼마되지 않아, 거울을 봐도 형체만 약간 잡히는것 같구.. 정확한 효과가 있는지 모르겠습니다.
처음 했을때 정말 힘들었고, 다음날 복근에 알이 배긴듯한 기분이 들었어요..
그래서 하루 쉬어주고 그 다음날부터 꾸준히 5일째 하고 있거든요..
지금은 1세트는 꾸역꾸역 합니다..
동영상 마지막에 3세트 추천하길래.. 3세트까지 도전해보려구요..
그런데 이게 정말 복근근육을 형상하는데 도움이 되는지 궁금합니다 ^-^ 주저리주저리.. 길어서 죄송^^;
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새밝
오호~ 그렇군요^^
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해뜰참
동영상 보니깐 다 복근운동이네요 하세요. 매일그렇게 운동하시면서 유산소 병행하시면 님도모르게 어느센가 배에 복근이 보이시작할거예요
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라라
아하! 그렇군요.. 역시 식단조절과 적당한 유산소운동... 감사합니다 ㅋ
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루리
예 효과있습니다. 복근운동은 유산소와 식이조절을 병행하면서 해야 효과적입니다. 복근운동만 하면 지방연소가 거의 안됩니다. 아무리 빡세게 복근운동해도 지방이 있으면 안보입니다.
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민혁
당연히 복직근에 자극이 가기때문에 복근운동으로 좋은 운동법입니다.
사실 운동에 정답은 없습니다. 이런 저런 운동법 많이 해보시고 자기에게 맞는걸 찾아서 하는게 가장 좋습니다 ^^
그럼 열심히 하시길~ -
영동교
역시.. 꾸준히 하고 자기한테 올바른 운동법을 찾아서 하는게 가장 좋은 방법인것 같네요..
감사해요^-^ㅋ
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