아는형님이 삼겹살과 소주로 살을 찌우라권하는데;;;
검사
저는 아무리 먹어도 살이 찌질않습니다;;
매일 운동 전후에 몸무게를 측정하는데 몸무게가 운동전 89 운동후 86~89kg 왔다갔다합니다
1kg의 감량에도 스트레스를 받습니다 근매스가 좋아지기는하나 제가 원하는건 크고 강한 몸을 원하기에
벌크업을 하기위해 살을 찌우고자합니다 그래서 식사량도 하루 6끼 게이너 하루3번 달걀10개 바나나4개를 하루에 섭취합니다.
그러나 여전히 변화가 없습니다ㅡ,.ㅡ;; 아는형님이 말하시길 어둠의 세계에서 근무하시는 분들 합숙 스타일로 소주에 통닭 삼겹
살 짬뽕 시켜놓고 먹으라는데 제가 보기에는 근육에는 별로 좋을 식단이 아닌듯한데 ... 이것이 바로 진리요 지름길이라는
형님의 열변~ 물론 소주 향내만 맡아도 군침이돌고 짬뽕의 얼큰한 국물도 좋아하는지라 한번 해보고 싶기도 하고 제목표량인
100kg까지 올릴수 있을까요? 또한 저 무분별한 식단이 도움이 될까요? 댓글 부탁드려요!!
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예린
야구선수님말씀 맞긴한데 근육통이 운동직후에 바로오나요?
운동직후에오는통증은 과하게운동해서 젖산분비어쩌고해서 근육에손상왔을때증상아닌가요..
제가알기론 근육통은 운동후 어느정도 후에 오는걸로아는데..
저도 하체하는날은 운동후에 다리풀리긴합니다만 ㅋㅋ; -
촉촉한 초코칩
체지방좀 불면 쁘띠성형한것처럼~ 볼에 보톡스 넣은것처럼 샤방샤방해질까요?ㅋㅋㅋ
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키다리
마른사람이 삼겹살과 소주로 살찌울 수 있습니다. 말 그대로 지방이 늘어나 얼굴도 팽팽해지고 미용에 좋은듯 싶습니다. 물론 추천은 안합니다.
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목향
지금 현재 체지방 9%정도입니다 괜찮을까요? 초강도 회수법이 모죠?
오버트레이닝 말씀이신가요?소주1병으로 컨트롤하구요?답변ㄱ ㅅ 합니다 -
카프리콘
나이가 젊다면(20~30대) 그다음날 웨이트에 전혀영양을 미치지않는다면 시도할만합니다
허나 매일은아니고 일주일에 2번으로 제한하세요 체지방률이 15프로대이하라면 하셔도괜찮습니다
소주는 한병이상은 안드시는것이좋습니다 대회출전이 목적이라면 안하시는게 좋겠지만 그게아니라면
이정도는 크게영향안미칩니다 거의매일 통닭에 삼겹에 소주 막걸리 마셔댄다는 ㅠㅠ 격일로 줄이는중입니다 ㅎㅎ 어쨌거나 좋지는않습니다 ^^ 또다른방법은 초강도 회수법으로 한달가량 프로그램을 -
궁수자리
전 반대하고싶네요. 살을 찌우더라도 건강하게 찌워야합니다...
소주같은건 영양소는 하나도 없고 열량만 많죠... -
이퓨리한은지
삼겹은 그래도 괜찮아보이지만 소주는 좀 아닌거같습니다.
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주미
걷지 못할정도의 근육통은 오질않네요 다음날 걸을때 약간 찌릿찌릿한 근육통정도^^;;
하체보다 상체가 발달한지라 현재 1주일 2회 하체에 집중투자하고있어요 특히 종아리 키가
큰지라 발달이 잘안되네요 대퇴이두근이랑은 잘자라주는데 이놈의 종아리는 ㅡ,.ㅡ;; -
쌍둥이자리
한번 해볼만하다는 말씀이시죠? 저 어제 삼겹살 목살 통닭 소주 짬뽕 이렇게 한번에 믹스해
먹고 오늘아침 W.C를 폭파시킬뻔 했어요~!! -
세련
부작용이 허리에 튜브가 생긴다는 거지요.
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