심각합니다..많은답변좀 ㅠ부탁드려요 ㅠ
그댸와나
2023.04.01
안녕하세요 우선전 전역을3개월앞둔 군인입니다
운동한지는 2달 정도됬구요, 보충제는 한달전부터 신타6섭취하고잇습니다
현재는 제로카브 로 갈아타려고 사두었구요,
제 스펙은 키 180에 몸무게 68킬로입니다.
제가 지금 3분할로 운동하고있습니다.
첫째날.가슴 & 삼두
둘째날.어깨 & 하체
셋째날. 등 & 이두
이렇게하는데 제 가장 큰고민이 가슴인데..
가슴은 중량 60kg로 벤치프레스 8~10회로 8세트정도하는데
최근에 보충제먹으면서 50kg에서 60으로 늘렸구요 중량을
근데.. 2달햇는데 물론 2달로는 부족한걸알지만.. 한참부족한걸알지만..
가슴이 너무 안나오는겁니다.. 그래서 혹시 보충제가 단백질 백프로가 아니라서 그런건아닌가..?
그래서 신타6에서 제로카브프로틴 WPI제품으로 갈아타려고하는데..
조언좀해주시면감사하겠습니다.. 어떤것이문제인지..또한 제가 전역할때까지 꾸준히 운동한다면
가슴이 어느정도나올수있는지.. 그리고 3분할이아닌 무분할로해야하는건지..무분할은 어떤건지..
최대한 많은 답변받겠습니다 ㅠㅠ 제발 도와주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
참! 그리고 신타6를먹으면서 아랫뱃살이 나왔다네요 후임이.. 전엔 복근이 보였는데지금은 뱃살이나와서
좀 흐릿하답니다.. 이 보충제가 원래 벌컵용이라서 일시적인건지..ㅠㅠㅠ
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무들
제로카브먹으면 더안자랍니다 ....
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활력초
신타는 벌컵용도 컷팅용도 아닌 그 중간의 어중간~한 복합단백질 식품!?입니다. 체지방 꽤 있으신분은 드시면 괜히 배벌크될 수 잇어요~
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