헬스 얼마나 해야 땡김이 없어지죠?
쇼코홀릭
아직 초보라 저번에 오버트레이닝 이틀하고 며칠동안 아무것도 못하겠던데..
고수분들은 그런 근육통이나 땡김이 상당히 덜 하실텐데 보통 몇주,몇달을 해야 그런 땡김없이 일주일에 하루만 쉬고 그런 식으로 헬스 할 수 있죠?
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아놀드
땡기는맛으로하는것이에욤ㅋㅋㅋ
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목화
전신운동을 하는 이유와 장,단점은 뭔가요?
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알찬바로
저의 경우는 제대로? 꾸준히(거의 매일) 2~3년 하니, 담날 운동하기 힘들 정도의 심한 근육통은 없어졌던거 같습니다. 요즘은 부위를 제대로 털더라도 48시간 지나면 거의 없어질 정도의 가볍고 뿌듯한 근육통 정도죠. 그러다가 한 달 이상 완전히 쉬다가 다시 운동하면 다시 만만찮은 근육통을 맛보게 되죠. 이 고통이 싫어서라도 꾸준히 하게 됩니다. 근육회복에는 밤에 푹, 많이 자는게 최고인거 같더군요.
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YourWay
전신돌리면 근육통 안오던데요.
(회복력은 사람에 따라 좀 달라요 ^^ 자고 일어나면 깔끔히 낫는 사람도 있어요) -
초코맛사탕
아 가서 런닝이라도 뛰고 와야겠네요..괜히 아프다고 혼자 합리화하고 귀찮아서 안가고..마음가짐의 문제였군요 ㅠㅠ
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은G
고통을 즐길줄 알면 초보는 벗어나는겁니다. 고수아니라 고수 할아버지도 제대로 하면 근육통은 누구나 동반하는겁니다. 아플때는 봉만이라도 들어서 풀어주세요. 아니면 센터에 가서 앉았다 오더라도 갔다오세요.
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노을
근데 전 초보라 그런지 다음날에 도저히 운동이 불가능 할 정도로 땡기던데..운동 좀 하신분들은 안 이렇잖아요
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초코향
어 저두 그런생각 하는데 ㅎㅎ
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얀새
근육통 없으면 짜증나던데....
내가 운동 제대로 안했나? 이런생각
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