기초대사량보다 적게 먹거나 기초대사량 만큼 먹으면서 많이 운동하면 정말 살도 빠지지만 근육이 빠진다는데 사실인가요?
한울
2023.04.01
기초대사량보다 적게 먹거나 기초대사량 만큼 먹으면서 많이 운동하면 정말 살도 빠지지만 근육이 빠진다는데 사실인가요?
정말 사실인가요? 그래서 평균적으로 기초대사량보다 조금 더 먹어야 한다는데, 그러면서 운동해야 근육이 줄지 않다는데 사실인가요? 다이어트 중에도요?
제가 사실 다이어트 중은 아니고 체중유지 중이라.. 체중을 계속 유지하면 되는데... 전 지금까지 기초대사량을 정량으로 알고 계속 거기를 넘거나 거기보다 작게 하지 않거나 하려고 먹었어요. 왜냐면 기초대사량보다 더 많이 먹으면 살 찔까봐..
그리고 제가 헬스클럽에서 운동을 1~2시간 정도 하는데.. 물론 유산소와 무산소 병행해서. 운동 하는 이유는 살 안 찌는 체질로 만들기 위해서 기초대사량을 늘리고 근육을 만들기 위해서 웨이트를 하고 있는데... 그러고 있거든요? 근데 기초대사량보다 적게 먹거나 그만큼만 먹고 운동을 계속 하면 오히려 기초대사량도 준다는데 사실인가요?그리고 인바디 기초대사량이 정상이 아니고 진짜 기초대사량은 한의원이나 보건소에서만 알 수 있다는 것도 사실인가요? 전 지금까지 인바디 기초대사량이 제 진짜 기초대사량인 줄..
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외솔
보건소에서 하는게 인바디 인데요 ㅡㅡ;; 인바디안에 나오는게 기초대사량이구요..
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