복근운동 매일 하눈데..
꽃봄
2023.04.01
복근운동은 원래 근육통이 별론가여
크런치 30개씩 8셋트하는디 알이 안배김 4달정도됬는데...
첨 이틀정도는 배겻는데 그담부턴 안배기네욤..ㅠㅜ 행잉레그레이즈까지 겸하는데이젠
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희라
늘알이베기고 뻐근할순없지요
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나봄
근데저도 막 알배기진않네요.. 혹시 복근 제대로나오셨나요?
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난슬
셋트수보다 갯수말인가여
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나빛
음...갯수를 많이늘리고 프로그램 변경하시고
매일하지 마시고 날정해서 하시면서
자극이 확실히 오는지 보세요 -
우울녀
중량싯업도 매일하는데 그르네욤..
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빵야
갯수+무게
케이블에서ㅜ복근 바벨들고 복근
운동은 변경을해야합니다
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