10일 단식, 보식3~6일차
연와인
2023.04.01
10일 단식을 마치고 보식5일차를 맞는 아침입니다.
사이트에 들어와서 글을 읽다 보니, 보식 3일차 만에 너무 많은 양을 먹은게 아닌가 싶어(양도 양이지만...음식 간에 대한 의문)
질문 남깁니다.
제가 2일동안은 미음을 끓여먹고
3일부터는 사정이 여의치 않아서 밥을 삶은 것을
3일차 밥 삶은 것 밥그릇 반공기에 양배추 쌈(찐 것), 생 야채 쌈+된장 약간, 파프리카 반 개(?), 된장 우거지 국 건데기, 국물김치
4일차 밥 삶은 것 반공기, 생 야채 쌈+된장 약간, 버섯 된장국 건데기, 감자국(국물만), 팽이버섯 구운 것같은 것들을 먹었는데요...
혹시...양이 너무 많은게 아닌가 싶어서요....
그리고 벌써부터 간이 된 음식을 먹었는데... 괜찮을까요?
-
소미
10일단식하셨다면 미음 죽밥 1/3부터 단식일수의 3배수ㅡ30일이 총보식기간입니다 .
짠음식 매운것 육류 생선 유제품 보식기간 금기음식이세요 . 저염식으로다시드시길 권합니다 -
사람
안보이셔셔 어디 가셧나했는데
잘 하고 계시네요. 운동은 안하세요?
몸 붓거나 체중이 갑자기 변하거나 위가 부담스럽지 않으심 지금처럼 해도 될듯한데요.
부럽다...난 언제 보식하나욘 ㅠㅠ
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