왼쪽 팔 질문이요.
볼매
전 헬스 초짜생입니다.
궁금한게 있는에요.
이두, 삼두, 어깨, 등 등 팔을 이용한 운동을 하게 되면,
유독히 심하게 왼쪽이 빨리 지치네요. 하다보면 오른쪽은 괜찮은데 왼쪽은 어깨가 들썩들썩 거리고요.ㅠㅠ
코치님은 왼쪽팔 예전에 다친적이 있냐고 물어보시고 희안해 하시더라구요.
제가 오른손 잡이라서 왼쪽이 오른쪽 보다 약한가요? 아님 다른분들도 이런경우가 있으신지?
제가 헬스를 할 체질이 아닌거지ㅡㅡ;;
댜책법 좀 알려주세요. 궁금합니다ㅠㅠ.
아~ 그리고 제가 워낙 팔뚝도 얇고 힘이 딸리네요.
팔뚝 살하고 가슴살 찌우는 방법이라도 있으신지요?
알려주세요~~
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도도한
수다님 말씀은
왼쪽이 지쳐서 못할꺼 같으면 힘들더라도 왼쪽만 계속(오른쪽안하고)횟수를 끝내고,
나머지 오른쪽으로만 횟수를 끝내라는 말씀;;??
윽~ 힘들더라도 화이팅!!
수다님 답변 감사하고요, 좋은 하루 보내세요^^ -
석죽
저도 메이드분처럼 저런식으로 왼손을 보완합니다 ^ ^
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갅쥐누뉨
그런 경우가 많습니다.
좌우 편차가 심한 사람들이 있습니다.
그런 사람들 치료할때..보통 이두로 예를 들면.
컬을 하실때..왼쪽 오른쪽 왼쪽 오른쪽,,교대로 합니다.
그러다 보면 왼쪽이두는 벌써 지쳐서,,어꺠와 등근육이 쓰여버리고 오륹손은 계속 이두로운동이 되고,,점점더 벌어 지게 됩니다.
양쪽 무게를 다른걸 쓰시는 분들도 계신데.그건 더 안좋은 상당히 안좋은 방법입니다.
짝팔을 만드는 지름 길입니다.
무게는 같게 하시고,,서로 교대로 컬을 -
율하
네..^^열심히..
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