근력 운동과 유산소 운동
먹딸기
2023.04.01
안녕하세요 회원여러분
현재 운동한지 두달정도 되어가는 완전 초보 입니다^^
제가 이렇게 질문을 남기는 이유는 근력운동과 유산소 운동에 대한 궁금증 때문입니다.
저는 180cm에 65kg정도 되는 체형인데요, 상체를 조금 각있게 불리고 싶은 마음에 근력운동을 시작했습니다.
처음 시작할 땐 우선 근력부터 기르자 하는 마음에 유산소를 전혀 하지 않고 근력에만 매진 했는데요.
그러다보니 근력을 쌓겠다며 먹기를매일 반복하다보니 뱃살이 찌기 시작했네요ㅠㅠ
작년 가을 겨울에 입었던 바지가 맞지 않고... ㅠㅠ
그래서 간단하게라도 유산소를 시작하게 되었는데, 어디선가 들은 짧은 지식에 의하면
유산소를 하면 또는 유산소 운동을 어느정도 선에서 지나치게 하게 되면 근육이 손실되거나 잘 크지 않는다는 이야기를 들은 것 같아서요.
저처럼 조금 마른 체형에서 근육을 키우려고 하다보면 유산소 운동을 제한해야 하는 건가요?
그게 아니라면어느정도 선까지 유산소 운동을 허용해도 되는 건가요?
회원분들의 도움의 말씀이 필요합니다!
-
초월
10분만하셈
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |