데드리프트 중량관련질문드립니다
비치나
2023.04.01
데드한지 한달쯤 됫는대요
3분할로해서 주2회정도 하고잇는데
첨에 빈봉으로 시작해서 매회마다 5키로씩 추가하면서
오늘 50키로 햇는데 피라미드식으로 해서 힘들고 힘도빠지고 해서 3개 간신히 하고 끝냇는데용
제몸무게 63인데 50키로드는거면 너무약하게 운동하는건가요?
중량 확쳐서 빡세게 하는게 맞나요?
제가 운동하면서 너무 약하게 하고잇는걸까 문득생각이 들어서요.. 루마니안데드로 하고잇습니다
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By은지
어디서 데드하려면 자기몸무게이상으로 하라는글 본거같아서 글써봣는데 천천히 한계에 맞춰서 하는게 좋겟네요ㅎ
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내꺼하자
데드는 무게욕심 내지마셔요
천천히 올리셔도 됩니다 -
연하얀
고중량으로 빡세게 하자 이거보단
본인 힘에 맞춰서 무리안하는게 좋은거죠?ㅎ -
가이
데드 중량욕심 내다가 다치는분 많더라구요..
조심 또 조심..
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