팔굽혀펴기 효과 질문이요~
시나브로
2월달에 졸업하는 고3학생입니다.
일단 키 177cm 몸무게 60kg 되구요.
졸업식때 정장을 입는다고 하더라구요.
정장입었을때 좀 멋있을려면 완전 빼빼 마른것보단 좀 근육있는게 낳잖아요 ?
제가 상체에 근육은 하나도없고 하체에만 있거든요...
그래서 가장 기본적인 팔굽혀펴기로 몸을 키우고 싶은데 괜찮을까요??
몸을 키운다고 하니까 좀 오해하실수 있는데요.그냥 몸을 통통하게 하는정도??
지금 상체는 그냥 멸치거든요... 효과있을까요?
-
난초
한달로는....아무것도안됨..
-
풀큰
한달로는 멀해도 무리인듯.... 어떤운동이던지 꾸준해야.. 몸의 변화가 옵니다... 유튜브에 푸시업 하나로 몸짱 영상 있긴하지요...
-
매1혻적
단순정장을입으려고하는거라면 상의를얇게여러겹껴입으세요ㅋㅋ
-
리카
밥을 많으먹어요. 70-75까지찌우고나서 운동해해도될듯해요
-
도움
댓글마다 볼때마다 슬프네요 ㅜㅜ 한달노력으론 안되는 건가봐요.....
-
희나리
제가 헬스 제대로 하기 전에 팔굽혀펴기 매일매일 100~150개씩 했었는데요....
한달가지고는 아무 효과도 없습니다. 6개월 정도 되니까 팔에 좀 변화 있는거 같더군요.
그리고 팔굽혀펴기만으로는 상체 전체적으로 키우는 데는 별효과 없는 듯 싶네요. -
찬내
불가능합니다~ 한달가지고는 힘들어염 ㅜㅜ 특히 어깨 넓어지시는건 등근육 승모 삼각근 흉근 전체적으로 발달해야하는데 그럴려면 하체도 열심히 해주셔야하고 그렇게 상당기간(개인마다 틀립니다) 영양과 휴식 올바른 운동법으로 하셨을때 테가 납니다 ^^
-
제나
저도 이런 현실이 슬프네요. ㅜㅜ
-
소
ㅜㅜ 슬프게 왜그러세요
-
시원
한달 남았군요.. ^^
불가능합니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |