고수님들 부탁드립니다. 살빼면서 근육만들고 싶어요
루라
2023.04.01
182/ 88 인데요
살을 빼면서 근육을 키우려고하는데요
아침에 오이+삶은계란
점심은회사에서 백반
저녁은 오이 or 고구마, 감자
이렇게 먹으면서 하려고하는데 효과가 있을까요?
그리고 보충제를 먹으면서하면 효과가 더좋을까요?
보충제는 추천 부탁드릴께요
옵티멈, 린머슬 뭐이런게 좋다고 하는데
옵티멈도 여러가지 있더라구요
추천부탁드립니다.
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