너무 답답해 다이어트 질문 드려요
쌍둥이자리
안녕하세요
다이어트를 하고 싶은 28세 남자 입니다.
군입대전 175cm-108kg이었고 전역할때 84kg에 전역을 하였습니다.
문제는 복학 후에 1년이 조금 넘어가니 조금씩 몸무게가 늘더군요. (1년동안은 85에서 움직이지 않았습니다)
전역한지 4년정도가 된 지금은 다시 105kg로 몸무게가 돌아와 버렸습니다.
지금 수험생으로 매일매일 책상에 앉아있기 때문에
살찌는게 두려워
아침에는 고구마 2~3개에 우유or두유를 먹고
점심에는 반공기에 반찬 적당히
저녁은 반공기에 반찬 적당히or 고구마 2~3개에 우유or두유를 먹고 있습니다.
그럼에도 어쩌다가 술이나 고기를 먹으면 바로 티가 날 정도로 무게가 늘더군요.
정말 병원을 찾아가 돈을 쏟아부어야 하는지 너무 답답합니다.
늦은 저녁에라도 강가에서 1~1.30분 워킹을 할까 생각중인데
다이어트 선배님들의 조언 부탁드립니다.
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널위해
원래 알콜과 지방의 조합은 정말 살 찌는데 환상의 조합이에요. 술 드시면 그 때부터 먹는 건 다 살로 가신다고 생각하시면 됩니다. 고기가 아니라 과일을 먹어도 살 찌구요. 그냥 술을 안 드시는 수밖에 없는데 정 드셔야 한다면 깡술로 드시거나 무알콜로 드시는 수밖에 없습니다.
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연꽃
첨부터 절식하면 폭식하기도 쉬워요..
지금 식사량이 많으시다면
아침 한공기 / 점심 한공기 / 저녁 반공기 - 약 1주일 이렇데 드세요
대신!!! 6시이후로 절대 드시지 마시고, 간식드시지마세요~
그리고 익숙해지시면
아침 한공기 / 점심 반공기 / 저녁 반공기 -이렇게 시작하세요..
밥공기는 식당 밥그릇 기준입니다 :-)..힘내세요!! -
수예
으.. 글쓴거 몇번 날렸더니 속상 ㅠㅠ
전 여잔데요 100키로에서 52kg까지 감량했었어요 ( 지금은 62키로고요;)
전.. 70키로까진 그래도 잘 빠지다가 60-70키로대를 무지 많이 요요 경험했었어요..
여태 요요까지 감량한 체중 약 150kg될꺼예요..
요요 생각하면 속상하니 잊으시고요 ㅠㅠ
전 한창 운동할때 식사가
밥 반공기 ( 식당 스텐 밥그릇 ) 김치 ( 저 김치 엄청 좋아해요 ㅋ ) 멸치볶음 / 소시지 8개 뭐이렇게요
고기도 먹고요 . -
첫빛
저랑 비슷하시네여 저는 입대전 키 174 / 98 .. 님보단 10kg 정도씩 낮네여
나이도 28이면 한살차이..
지금 그 몸으로 그렇게 드셔봤자 솔직히 폭식만 초래하는 꼴입니다...
다음 만화세상인가? 거기에 다이어터 라는 만화 첨부터 끝까지 다 보시구요
내 얘기다 라고 생각되시면.. 주저말고 운동 가시기 바래요..
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