수다닷컴

이두는 많이 나왔는데 운동도 않하는 친구놈한테 매일 깨지는 이유가 전완근이 약해서였군요 으으..

성장기 과정에 과도한 팔씨름은 관절등의 무리가 갈수 있기 때문에 그닥 권해드리진 않습니다.
전완근 운동이 잘 이루어져야 하며 이와 함께 팔 전체적인 근육과 테크닉이 더해져야 되지요.

흠..팔씨름은 전완근의 버티는 힘과 쥐는 힘,이두,삼두,삼각근에다 광배근과 승모근까지 참여하는..
저 근육들 모두의 협응력과 순간에 뽑아내는 요령이 합쳐져야하는 꽤 고난이도 운동입니다!

팔씨름은 근육의 크기보다는 그 팔씨름의 테크닉이라는것이 있다고 합니다 그전에 국내 팔씨름 1등 이랑
진짜 힘쌘 보디빌더랑. 해봤지만 상대도 안되더군요..

테크닉 기술 그리고. 어느정도 근육의 힘이겠죠.. 그런데 어깨운동이 아령 딸랑 2kg 100개 한다고

힘전혀 쌔지지 않습니다 ^^;; 드실려면 한 12개 정도 할수있는 무개로 하시면될것같네요.. 그리고 손아귀 힘이 좋아야하니 전완근 운동.. 도 좋아야하고요

헉 2키로짜리론 1만개를해도 어깨 안넓어질듯;;;팔씨름은 다움에 사이트 파워존 함 가보시면 도움마니 되실듯..

전완근 운동을 해셔야죠 팔씨름 잘할려면