이두와 등
시윤
오늘 등운동과 이두운동을 했는데요...
왼쪽과 오른쪽의 이두 근력 차이가 무지 많이 납니다..
어떤식으로 운동해야할까요~?
같은 무게를 하는데 오른쪽은 괜찮은데 왼쪽은 힘에 부치네요...
서로 다른 무게로 해줘야할까요...?
글구.....
오늘 등 운동도 했는데 왜 왼쪽 옆구리쪽에 통증이 있는걸까요...?
등에 자극점 찾는 것도 어렵네요..ㅠ
-
맞손질
아~~^^ㅎ
담부턴 그렇게 해봐야겠네요~~ㅎ -
권뉴
네 오랜시간 밸런스가 차이난거라 짧은기간보단 길~~게 잡아주시구요 ^^
원래 루마데드자체가 기립근에 부담이 가는데
내려가는각을 조금 줄여서 해보세요 무릎까지만 ^^ -
도담
그럼 왼쪽에 무게를 살짝 줘도 될까요~?
데드립 하는데 등보담 허리에 더 자극이 와서;;;^^ -
무리한
바벨컬로 하시구요
힘이 딸린쪽에 약간더 길게잡아서 해주세요 딸린쪽이 조금더 무게 실리게 ^^
통증이있다는건 자세에 문제가 있으실거같구요 등은...어느정도 하셔야 자극이란걸 찾으실수있으십니다 ^^ -
헛소동
그래야겠네요;;;^^
이렇게 차이가 날 줄이야....ㅎ -
난길
수다님 말씀대로 약한쪽 열심히 트레이닝 하세요~
밸런스 안 맞으면 모든 운동에 지장 있어요ㅜ -
고딩
아직 풀업을 못해서....
그래서 덤벨로 하다가 이지바로 바꿔서 했는데도 왼쪽이 현저히 떨어지네요... -
갅쥐누뉨
풀업 계속 하시다보면 어느정도 밸런스 맞춰집니다ㅎ
풀업 친업 열심히 하셔요~ -
후력
아;;;;
그래야하는군요....
이렇게까지 차이가 나는 줄은.... -
파도
무조건 정자세 서로 같은무게입니다. 다른 한쪽이 강한 쪽에 맞추어질 때까지 강한 쪽의 성장을 잠시 포기하세요
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