근육형몸인데 근육을 뺴려면
후회중
2023.04.01
저는 여자데요,,,, 살빼려고 집에서 혼자 숀티에 인새니티나, 다이어트 펌잇업 하다보니....몸에 삼두 이두 삼각근 근육이 너무 많아졌는데..168/55키로 정도고요 .일부로 식단조절해서 체지방을 많이 뺐어요그러다보니 몸에 근육이 너무 많네요....
운동한 여자 같아요...몸에 근육을 빼려면 유산소 위주의 운동만 해야 하나요? 제가 고구마 닭가슴살 채소계란위주의 식단을 하는데....식단도 조절을 해야 할까요? 도와주세요
다이어트라면 자신있었는데... 상체 발달되었네요
요새는 유산소 운동 10키로씩 걷고 있는데.... 괜찮은 방법일까요?
-
찬들
전 167에 55키로^^ ;;
아..저도 하루종일 걷거나 서있으려구요..
음식은 조금 줄이고..근육이 잡혀있으니까 쪼금만 슬림해져도 이뻐질 몸매래요(헬스장 트레이너가 그렇게 말하더라구요;;) 아자아자! 여름을 대비해서 우리 몇키로정도만 빼요~~ -
훌림목
저랑 비슷한 체형이시네요..
이직기간 시간이 남아서 운동만 했더니 근육만 붙었어요..전 어찌 근육이 이렇게 잘 붙을 수 있을까요..ㅠㅠ
물렁하게 잡히는 살은 거의 없고 몸이 딴딴하게 잡혀서 전체적으로 운동한 여자같아요ㅠㅠ
저도 예전 체형처럼 슬림하게 돌아가고 싶은데 어떻게 해야할까요.. -
단화한
요새 유산소만 하는데.. 근육도 빠지는거같아여....마지막 요가로 스트레칭 진행해줘요..^^
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |