오늘 본단식 들어가는데 몇 가지 질문..
찬놀
감식기 3일을 끝내고 드디어 오늘부터가 단식 시작입니다.
근데 배가 고프니까 잠이 안 와서 어제 2시간정도밖에 못 잤어요.
지금 얼굴에 여드름이 올라왔는데 이게 명현반응이 벌써 오는건 아닐테고
감식기동안 배고파서 잠 못 자느라 스트레스 받아서 그런거 같은데 걱정이네요.
명현반응은 대체로 단식 한 3일쯤 되면 나타나는거죠!?
저는 체중감량에 목적이 있기도 하지만 노폐물과 독소배출로 피부효과 좀 받았으면 해서
23일 절식요법 할 거라..잠때문에 스트레슨데 다들 잠은 잘 주무시는지..
보니까 몸에 두드러기 나시는 분은 있으신거 같은데 곧 개강이라 전 얼굴때문에 걱정이네요.
그래서 말인데 얼굴에 여드름 올라오는 명현반응 겪으신 분들 얼마만에 가라앉던가요!?
그리고 보식관련해서 질문드리고 싶은데 책에서 보니까 식이요법기(단식5일 미음/죽 보식 5일 후)에
현미밥이랑 부식을 먹는데 사이트 글 보니까 보식기간이 단식기의 2배이고 또 미음이나 죽 위주든데
책에서처럼 밥이랑 부식 먹어도 되는건가요??
부식은 천일염이라고 되어있는데 일반 시중에서 파는 김치 사다먹는데 그건 천일염이 아니잖아요.
천일염 아닌 반찬을 먹어도 될지..몇몇글 읽어보니까 부종은 소금을 주의해야한다는데..
근데 보식기간에 된장국 드시기도 하는거 같은데 된장도 소금 들어가는데 괜찮나요?!
지금 단식 1일차 오전이라 보식 질문은 좀 이르지만 정확한 방법을 알면 더 잘 버틸 수 있을거 같네요.
그리고 마지막으로 식이요법기가 끝나면 그때부턴 일상식을 할 수 있나요?!
예컨대 육류나 기름진 음식 약간 섭취한다든가 패밀리레스토랑 같은 외식은 언제쯤 할 수 있을까요??
약속있는 날에는 보통 고기나 팸레를 가기때문에ㅠㅠ
질문을 요약하면
1. 얼굴에 여드름 나는 명현반응을 겪으신 분들은 얼마만에 자연치유가 됐는지
2. 보식기간은 정확히 얼마간인지그 기간동안죽과 미음으로만 생활하셨는지
3. 부식은 천일염으로만 간해야한다는데 천일염 간 안 한 김치는 먹어도 되는지, 된다면 언제쯤 가능한지
4. 일상식과 외식(육류-삼겹살,패밀리레스토랑)은언제부터 가능한지
5. 잠 안 올 때 어떻게 대처하시는지
질문이 좀 많아서 죄송스럽긴한데 좋은 답변 부탁드립니다. 회원여러분들 모두 단식 성공하셔서 건강도 미모도 찾으시길~
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