복근 중 머리쪽으로 피가 너무 쏠리네여..ㅜㅜ
소미
2023.04.01
복근 하는데 항상 할때 마다 머리에 혈압이 많이 올라가는듯 해요....호흡문제인지......
머리에 피가 쏠리고 띵~~~~하네요...천천히 호흡을 가다듬으면서 해야 할까요..아님 원래 머리쪽에 피가 쏠리는가요?
도무지 뭐가 이상한듯 한데 문제점을 모르겠네요...알려주세요~
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Elfin
^^ 그건 복근 운동이 아니고 머리에만 힘이 집중되나보네요^^
복근운동은 복근으로만 움직여서 만드는 근육이지요 근데 목에 힘이들어가고 힘이 들니 꾹 참고 올리다
혈압도 상승하고 복근운동은 호흡이 매우중요합니다 천천히 들어올릴때 내쉬고 천천히 내릴때 들이쉽니다
횟수는 많이 할필요는 없고요 셋트당 20개 집중해서 4셋트씩 상 중 하 이렇게 해보세요
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