운동하다보니 시간상..
빛글
여기서 많은 분들이 가르쳐 주신 덕분으로 운동을 잘하고 있습니다.
하지만...제가 다니는 곳이 9시에 마치는 곳이라 운동할수 있는 시간이 1시간 30분정도 밖이 안됩니다.
제가 스트레칭 하고 세트운동 하고 유산소 까지 다 하려니깐 시간이 넘 모질라서여...
1주일에 5일을 운동한다고 한다면 나눠서 해도 될까요 ....무산소 하루하고 유산소 하루하고 이렇게 해도 좋을까요.... 허 하면할수록 궁금해지는것은 많은데 ...저희 헬스장에도 전문 트레이너가 있음 좋겠습니다...
여자코치님이 에어로빅전공이라 스트래칭은 그런데로 가르치시는데 기구에는 영 꽝이신 분이라...
그리고 저번에 남자코치분 계셨는데 별로 가르쳐주지는 않고 무조건 런닝먼저 하라고 합니다..
아무래도 여자들이라고 유산소만 시킵니다... 지금은 그분 마저 안계시지만..
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남
팽님말씀마자여.....저도유산소운동만갈켜줬어여...그냥헬스장을몸풀러가는느낌이에여..ㅜ.ㅜ저도열심히하고싶은데
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꽃가람
유산소운동은 짧게 여러종류를 하시는 것보다 한가지를 오랜시간하는게 효과가 있습니다.
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차분나래
쩝...진짜 저도 한 2시간은 해야..--;; 유산소까지 다하겠던데..ㅋㅋㅋ 자전거 10분 스트레칭 10분..웨이트 1시간..--;; 글구..런닝 10분 줄넘기 10분..스트레칭 10분 샤워 10분..ㅋㅋㅋ
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한국녀
제가 볼때, 여성들에게 무조건 유산소만 시키는 코치들을 보면..다분히 귀찮아서 그런듯 합니다.(다른 코치님들 오해하지 마시길..어디까지나 주관적 느낌으로). 저희 헬스장을 보더라도 런닝 하고 계시는 여자분들 코치가 다 불러내서&nbs
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크리에이터
두부분으로 나누어 해도 상관은 없습니다만...하루에 소모해야하는 칼로리를 생각하시면, 운동하는 양을 한꺼번에 할때와 비슷하게 맞춰주셔야 할 듯...그럼...즐거이 운동하시고..몸짱의 그날을 고대하면..^^
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푸른마을
님 반갑습니다,,제가 컴에 서툴러서 답글을 어떻게 올리는지 몰라 시도하다 실패했습니다,,헬스정보란 보시면 2520 팽님이 올려주신 \초보자 운동프로그램1\정보가 님에겐 딱 맞으실것 같네여,,,,열심히 운동하세여,키타도 독학으로 유명연주가가 되는데&nb
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