헬스기구 이름 과 효과 질문!!1
해가빛
저희 헬쓰장에 있는 가슴 운동 기구입니다..
보통 제가 싸이트같은데서 보는 그냥 벤치 프레스 랑 벤치 프레스 머신도 있고
이기구도 무려 3개나 있을 뿐더러
인클라인 디클라인 프레스도 다 이렇게 생겼습니다 -0-,,
이것이 다른 기구보다 더 효과가 있을 까요 ? 가슴 운동하는데 ?
흠 사진을 보시면 알겠지만
밀어 올리면 양손이 가운데로 모이는듯하게 올려지는 기구에요 -0-
그니까 기구의 팔이
| |
이렇게 생긴게 아니라
↙ ↘
요렇게 생겼어요
밀어 올리면
↗ ↖
요렇게됩니다 ㅎ
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힘차
벤치프레스가 고정되어있는거라고 생각하시면 될꺼에요..그래서 벤치프레스의 바벨을 들어올릴때에는
바벨을 놓치시면..위험할수있지만 이것같은경우는 고정되어있어서 그 위험이 없다고 생각하시면 될꺼에요.. -
다힘
흔하지 않은 기구인데 부럽습니다.^^
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해사랑해
헤머벤치입니다. 바벨벤치프레스를 머쉰으로 만든 머쉰벤치프레스가 있습니다. 위에 헤머벤치는 쉽게말해 덤벨프레스를 머쉰화해서 만들었다고 보시면 됩니다.
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신당
답변들 감사합니다~~~ -0- 헬스장은 홍보 차원에서 비밀 `~;;;
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바름
제 생각에도 이건 바벨보다는 덤벨 프레스의 느낌에 가깝던데요...
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연파랑
이상하네.. ^^; 지금 하고 있는 집앞이나, 작년에 다닌 학교 앞이나.. 다 있었는데.. 흔하지 않은거였꾸나 ㅋ 단순히 머신으로 처리해서 프리웨이트만 하고 괄시한 기구였는데 ^^a 저것도 열심히 해야겠네요 ㅋ 추가적으로 질문하나 달자면... 흉근을 옆으로 늘리는데에 덤벨 프레스랑 저 머신중에 어느쪽이 좋을까요?
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민혁
혼자하시는것보다 파트너를 동반해서, 가급적 무겁게 네거티브동작을 천천히 해주셔야 효과적인 운동이 됩니다.
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철죽
오 이거 좋은겁니다 가슴운동하는데 일단 일반 벤치하시고 다음에 이 해머벤치 하시면 가슴운동하는데 많이 좋습니다요~~ 부럽삼~ 어디 헬스장이에요?
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초롬
복근님 말대로...해머벤치가...덤벨프레스효과라 하더군요...
그리고 해머벤치는 중량을 많이 쳐야지 느낌이 온다더군요...
해보시면 아실껍니다 -
적송
그렇게만들면 자극이 잘오니까 그렇게만들었겠죠~?
자극이 잘오는거로하세요 ㅎ
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