사진有) 체지방 측정을 했는데요 근육량이 많다는데 이럴땐 어떤운동이 좋나요???
심플포텐
안녕하세요~
월 초에 체지방 측정을 한 결과물인데요...
한번 봐주세요 -0-
체중 중에서 다른사람들보다 체지방은 적정인데, 근육량이 많다고 설명해주셨거든요! 그런데..
그런데... 체지방보다 근육이 더 안빠지잖아요?
웨이트가 근육을 이용한 운동이라면..
웨이트는 조금만 해야하는지요...ㅜㅜ
제가 생각하기로는요! 제가 종아리에 알이 너무 커서...
종아리 알 근육이 많아서 근육량이 많다고 나온게 아닐까 생각했거든요??
부위별근육발달 보면... 또 팔에 근육이 제일 많다고 나왔고,
아무래도 움직일 때 오른다리를 주축으로 쓰니까 오른다리 근육발달이 더 많다는 것을 알았거든요... ㅜ
사진을 잘 보시면.. 분석표 막대들이 좀 앞으로 당겨져서 찍혔거든요 ! (인쇄할때그런것인듯..) 이 점 유념해서 봐주시길 바래요~!
복부비만율도 적정이라고 하고... (그럼... 복부는 체중 중 근육무게가 더 한것인가요?)음... 제가 궁금한점은.. 비만평가를 보면 근육량이 많음으로 나왔잖아요??
제가 생각하기론 이 많은 근육량들은 종아리에 달린 알 때문이라고 생각했는데...
검사한걸 보니 팔에 근육량이 많다고 나와있잖아요??
이렇게 근육이 많은 케이스는 어떻게 해야 살을 뺄 수 있는건지 알려주세요 ㅜㅜ
(웨이트를 하는지 안하는지? 하게되면 다리,복부만 하는지?, 유산소를 한다면 얼마나 해야될지
식이요법중 특히 챙겨야하는 부분이 있는지.. 이런부분 알려주시면 감사합니다 감사합니다 영어로땡큐~ 중국ㅇ..ㅓ ㅅ....)
걷기운동은 정말 좋아하는데...지방도 빼야하지만 근육이빠질지... 걱정되고,아무런 소용이 없을것같아 이렇게 질문 남깁니다 ㅜㅜ
다른데서 찾아봤더니.. 가만히 있으면 근육이 빠진다는 둥, 밥을 먹지 말라는 얘기가 대다수더리구요....
부탁드려요~~~~
체내 근육량 빼서 체중 감량한 케이스가 되어보고싶어요~!! 도와주세요~ ㅎㅎ
-
콩순
소중한 정보 정말정말 감사드립니다 ㅠㅠㅠㅠ!!!!!!!!!!!!! 무한감동이에요... !
근육 빼려면 근육 사용을 하지말라고... 그냥 누워나 있으라는 이야기 듣다가...
님 댓글에 너무너무 힘이 나네요~! -
싸리
글고 공복유산소도 좋대요~공복유산소는 근손실이 있어서 다른다이어터분들은 좀 걱정되는부분이긴 한데 님한텐좋을듯~
-
튼동
와..체지방은 적고 근육량이 정말 많으시네요!
70이지만 남들이보기엔 70까진 안보이실듯..근육이 많으니깐ㅎㅎ..근력운동하지말고 유산소만 꾸준히 매일 1-2시간씩 해보세요!!많이 걸으면 첨엔 다리굵어지는거같아도 할수록 얇아져요~그외 줄넘기 싸이클 수영 등등~좋겧다ㅠㅠ근력할필요없어서..
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |