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유산소 운동과 근력운동 병행이 짱인 것 같더라구요..... 근육량이 증가해야 기초대사량도 증가한다고 하더라구요 ^^ 과식은 금물이지만 잘 먹고 운동 열심히 하는게 정답인 듯 하네요 ^^ 제가 해본 결과입니다 ^^ 저두 식후 10분정도부터 가벼운 스트레칭부터 운동 시작합니다 스트레칭-근력운동-유산소-근력운동 이런순으로요... 도움되셨길 바랍니다 ^^

저도 다이아벡아침저녁 먹다가 근래 글루코다운서방(지속형)으로 바꿨는데 아무튼 약보단 밥먹는 양과, 운동등이 현저히 많은 영향을 끼치더라고요. 체중이 어떠신지 모르겠는데 통통한편이시면 배가 고프더라도 밥량을 줄이시고 반드시 현미나 보리로만 드시길 바라고요. 식후 운동을 꼭 하시길 바랍니다 저같은경우 가장 좋은 혈당을 보일때가 밥먹고 한 5~10분쉬고 간단한 스트레칭 걷기 국민체조 근력운동등(앉았다일어났다, 윗몸일으키기,다리들어올리기등)을 쉬어가면서 5

흔한당뇨환자님 도움 고맙습니다. 저도 님처러 5분정도라도 운동을 하면서 혈당을 떨어뜨려야 겠네요...