저기요.. 질문..
난새
2023.04.01
덤밸 사이드 밴드와 트위스트가 머죠 . ?
그리고 유산소운동.. 줄넘기 말구.. 집에서 가볍게 할수있는 거없을까요 ?
살이 좀 붙어있어서... 뱃살하고 좀잇는데 여기서 그냥 윗몸일으키기만 하면... 안되요. ?
정면에서 제 팔을 보면요 엄청 얇아 보이거든요... 옆으로 눞히면 좀 나은데... 정면에서 볼때 양옆으로 커지게 할려면 어떻게 해요.? 그냥 아령 앞으로 들어요?? 아 그리고 팔뚝 굵어지고 싶은데... 그 손으로 누르는거 말고 할수없나요?
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큰꽃들
덤밸 사이드밴드= 한손에 덤벨들고 옆으로 기울이기(옆구리운동)
트위스트= 트위스트크런치를 말하는건가?? 크런치하면서 비틀기...(옆구리운동) 옆에 실전트레이닝 게시판에 찾아보시면 운동 방법등 많이 있습니다..^^ -
큐티베이비
유산소 집에서 할수있는거.....뛰세여 유산소 머 별거 있어여...걍 뛰면 돼여..ㅋㅋㅋㅋ pt체조 해도 좋구..--;;; 뱃살빼는덴 유산소와 병행해줘야 빠집니다..으허허허....안그럼 복근이 뱃살에 파묻혀서 안보이게되져..^^:;;
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