어깨 운동중 삼두가 먼저 풀려요.. 도와주세요
다니엘
2023.04.01
어깨운동을 하다보면 어느순간인가 삼두가 자극이 더많이 와요..
특히 숄더 프레스 하면 더많이 그런거 같아요.
스미스 머신에서도 해보고 기구에서도 해보고... 다해봤는데 덤벨로 할때와는 다르게 삼두가 먼저 지쳐버려요.
삼두가 작은 편도 아니고...
혹시 제가 이상하게 운동하고 있는건 가요 ㅡㅡ;
이럴땐 어떻게 하죠 ㅡㅡ;; 도와주세요.
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마음
덤벨 프레스시...덤벨을 귀밑까지 내리게 되면 삼두에 힘이 많이 들어간담니다
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거늘
어깨운동을 하실 때 팔꿈치를 너무 벌리고 하시는지요? 팔꿈치가 그립보다 넓게 벌어지면 힘이 어깨가 아니고 삼두에 쏠리게 됩니다. 거울을 보면서 자세를 확인해 보심이....
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메이
벤치프레스도 삼두가지쳐서 못드는거지 가슴이 지쳐서 못드는게아니듯이 그런게아닐까요 아무튼 숄더프레스할때 어깨부위를 머릿속에 생각하면서 해보세요 그쪽에 힘이 들어가거든요
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