줄넘기 다이어트하다가
첫삥
종아리알뺄려고 줄넘기하고있는학생인데요
어제밤에 팔어디가 다쳐서 어제못하고 오늘주사맞아야되서 오늘도못할꺼같은데
줄넘기하다가 도중에 그만하면 안좋다는데 어쩌죠. 내일부터줄넘기 다시할꺼같은데
의사께서 다친부위는 물로씻으면 안되니깐 너무땀내지말라하셨음.한 2주동안 붕대살짝감았는데 어쩌죠 .ㅠㅠ 줄넘기한지
한 15일됬는데 종아리는꾸준히 해줘야좋다고해서.. 아걱정이네요
-
텐시
줄넘기는 계속 하시고 항상 습관적으로 맥주병 비슷한 병으로
종아리를 계속 문지르면서 풀어주세요 그럼
알은 생기지 않아여 대신 귀찮다고 안하면 안되고
티비볼때나 언제나 집에서 할거딱히 없으면 항상 습관적으로
문질러줘야 합니다.
줄넘기 안할떄는 몰라도 줄넘기 할때만은 항상 종아리를 그렇게 문지르면서
마사지를 해줘야한답니다.
줄넘기는 잘하고 계시네여
운동시간 이야기하시는대
시간에 구애받지 마시고 자기 목표량을 세우고 그만큼을 채우는식으로 하세요
운동이란 시간 -
헛매질
네 !!
그렇게 할께요..
근데 운동을 30분 이내에 하면 안한거나 똑같다던데 제가 줄넘기 다이어트를 시도하면서
지금까지 1000번~1200번 정도씩 하면서 점 점 종아리가 두꺼워지니까 힘들어서 포기했는데;;
그냥 이렇게 해도 되는걸까요? -
맑다
줄넘기 제가 마니 해봤는대여
꾸준히 안하면 안하는거 만 못하던대여 .
힘만들고
그래서 꾸준히 시간날때 하시는게 좋을거 같구여
종아리는 미는게 제격임 맥주병이나 에프킬라 같은것도 좋아여
그냥 티비 보거나 컴터 하면서 손에서 떼지 말고 생활처럼 한번 밀어보세여
그럼 종아리 알은 좀 줄어들듯 하네여.
저도 줄넘기 하고 맨날 밀었거든여 알 안생겨여.
근대 줄넘기 제일 고비인거는.
줄넘기가 재미가 없자나여
그래서 정체기때 포기 하는수가 생기던대
그부분 -
바람
아주 잘하고 계시네여 그렇게 꾸준히만 하신다면 효과는 금방 오실겁니다.
하지만 줄넘기를 갯수를 목표를 정해놓고 하루하루 그 개수를 채우는게 더 나을것같아여
15분 30분은 시간이 불확실해서 나태해짐의 원인이 될듯합니다.
하루에 뭐 700개. 이렇게 정해놓고 하는게 확실하겠죠 -
이치코
저는 줄넘기와 부분 스트레칭 운동을 같이 하고 있는 학생인데,,
줄넘기를 주 5회 해요!
거의 15분~30분 정도요 이정도 괜찮나요? -
안다미로
그러게여 줄넘기는 운동은 참 잘되지만
재미가 없어서 헬스 3개월 끊어놓고 3일 나가는거랑 같은효과에요
재미있고 운동도 잘되는 배드민턴을 한번 쳐보세요
공에 집중을 하다보면 재미도 있고 몸은 저절로 운동도 된답니다.
학생이시라면 친구들이 지금 허세가 가득해서 담배/술 요런거에 관심이 많고
남자에 관심이 많을텐데요
바른생활을 즐기는 친구를 한명 찾아서 저녁마다 배드민턴을 1시간씩
쳐보세요 재미도 있고 치다보면 땀이 미친듯이 날거에요
운동효과는 저절로 따라온
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