류마티스 그리고 산후비만.. 도와주세요
승아
20년 가까이 면역질환을 가지고 있는 35세 초보맘입니다.
아이를 출산한지 60일이 되었구요
출산후 몸무게가 임신전보다 무려 13키로나....쪘네요
다리에 무리가 가면 안되는 질환이라 다이어트를 하고싶은데.. 과격한 운동은 금지인지라..
식이요법밖에 없답니다.
39키로에서 분만전 몸무게 59키로... 출산후 지금 53이 되었답니다.
아우... 도와주세요.
무릎이 아파요 ㅡ.ㅡ
-
참이삭
53키로면 별로 비만은 아닌듯 한데요?? 보기좋을것 같은데요
모유수유를 하실경우 백일되면 원래 몸무게로 거의 돌아와요!!
열량은 정직하답니다 먹은열량만큼 소비가 안되면 몸에 축적되어 살고 되지요???
하루에 드신 목록 작성하여 활동량보다 많이 드시는건 아닌지 점검해보시고
혹시 면역질환약을 드셔서 그런건지도 몰라요???
체중이 빠지면 무릅도 덜 아플거예요...
체중이 빨리 빠져 얼른 무릅 안아프시길 바래요^^* -
화이트캣
전 살이 너무 빠져서 고민이었는데...수영같은게 무리가 덜 되긴 하겠지만 아가낳으신지 얼마 안되셔서 외출이 힘드시겠어요...요가라던가 실생활에서 많이 움직이시구요~ 드시는 거 어찌드시는지요?? 단백질,탄수화물,지방을 너무 섭취하고 계신것은 혹시 아닌지 ...그리고 드시고 바로 아가와 주무시거나 하시는것은 아니신지요 전 출산전 42킬로였다가 몸무게 돌아왔다가 아가키우는데 힘이들고 해서 몸무게 일부러 좀 불렸어요~ 현재 47킬로나갑니다...이것 유지하려고요
-
아더
출산후 3~6개월 동안은 운동을 해도 체중의 감소효과가 별로 없다는 연구결과가 있습니다. [..식이요법, 식이요법+운동 이렇게 두 실험군으로 실험을 했는데 결과는 체중감량은 거의 똑같은 수준이었다고하네요] /
류마티스시라면 수영같은 가벼운 운동이 도움이 될 것같습니다...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2679221 | 온몸용 물비누 추천해 주세요 & 식초 린스 효과 좋아요^^ (7) | 뽀송뽀송 | 2024-12-22 |
| 2679193 | 제주에서먹어야하는음식 (3) | 장미 | 2024-12-22 |
| 2679167 | 여러분들은 고기드시면.. (6) | 목화 | 2024-12-22 |
| 2679144 | 에스트로제 건강식품에 대해서 복용을 해도 되는지? (5) | 도란도란 | 2024-12-21 |
| 2679116 | 시중 콩고기요.. 저만 그런가? (10) | 하예라 | 2024-12-21 |
| 2679087 | 팝콘이요.. | 조으다 | 2024-12-21 |
| 2679055 | 피부트러블이 심해져요. (5) | 맑은 | 2024-12-21 |
| 2679034 | 시레기국 잘 끊이는 법 궁금 해요 (2) | 크나 | 2024-12-20 |
| 2679006 | 유산균 추천부탁드려요~~ (4) | LetMeGo | 2024-12-20 |
| 2678981 | 매실액 담글때 설탕이요 (2) | 글리슨 | 2024-12-20 |
| 2678952 | 야채스프 관련 질문입니다 (2) | 봄시내 | 2024-12-20 |
| 2678900 | 오래된 잡곡 어찌해야할까요? (2) | 영미 | 2024-12-19 |
| 2678873 | 완전현미밥을하면 밥솥뚜껑을 열때 야릇한 냄새가 나나요? (2) | 죄암죄암 | 2024-12-19 |
| 2678848 | 간식 사갈때 도넛같은거 말고 건강한거 추천 좀 부탁드려요ㅠ (10) | 핫레드 | 2024-12-19 |
| 2678821 | 알고싶은게 많은 캐나다채식인입니다. (6) | 하늘이 | 2024-12-18 |
| 2678715 | 저는 어떤채식인가요??? (10) | 꽃님이 | 2024-12-17 |
| 2678663 | 저한테 생채식이 맞지않는걸까요 ? (7) | 그댸와나 | 2024-12-17 |
| 2678609 | 파프리카 잡채 (2) | 동은 | 2024-12-16 |
| 2678528 | 밀가루 음식섭취.. 아이러니하네요..채식을 하는 이유가.. (10) | 설희 | 2024-12-16 |
| 2678477 | e-cosway (2) | 키클 | 2024-12-15 |