수다닷컴

아 그럼 25kg에서 다시 해서 또 무게를 늘려 가는게 아니라 25kg에서 최대 들수 있을만큼 들고 나면 그걸로 이제 그운동은 끝내면 되는건가요? 무게를 계속 늘려서 다시 50kg될때 까지 계속 드는게 아니라요?ㅎㅎ

아 실수했네요 50kg 까지 들수있어야합니다 만약 50kg 4회를 들수있으면 이게 최종 실패지점이라고 할수있습니다.

아 그럼 님말씀 대로면요ㅎㅎ 50을 들지 않고 다시 25로 그냥 돌아가서 50까지 들어올리라는 말씀이시죠?ㅎㅎ 아 그리고 저 예전에 운동하다 그만두고 요즘 다시 시작한 초보 맞아요 ㅎㅎ 저랑 체형 그리고 운동 해 왔던 상황 비슷한 분이 알려주신 운동법이라서 ㅎㅎ 그분이 말씀 해주신것처럼 운동 해보려 하는 거라서욯ㅎㅎ그분 다시 운동 시작하실때 비슷한 프로그램으로요ㅎㅎ

피라미드셋트로 예를하자면

최대 실패지점에서 50%로 낮추라고하셨는데

만약 질문자께서 최대무게가 50kg 라고하신다면 여기서 50%는 25kg가 될겁니다.

피라미드셋트로 20kg 25kg 30kg 40kg 점점올라가다 마지막 50kg 가 됬을때 50%로 까지낮추셔서

다시올리라는 말이되겠군요.

그리고 질문하신것에 내용을 보아하니 아직 초보자이신건 분명한것같습니다

질문자님께서는 아직 드롭셋트를 할 단계까지는 아닌것같습니다.