간단한질문하나만하겠습니다 프레스할대 팔꿈치요
의사양반
2023.04.01
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아잉
안녕하세요
벤치프레스로 바벨을 들어올리실 때
팔을 쭉펴게 되면 가슴근육 보다는 관절로 버티게 되기
때문에 완전히 펴지 않는 느낌으로 들어올리라고 합니다
계속 반복하게 되면 관절에 무리가 가니깐요
가벼운 무게부터 시작해서 가슴으로 들어올린다는 생각으로 들어올려보세요
어렵지 않게 느끼시리라 생각됩니다
건강을 위해서 운동하세요^^
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