이두근 안쪽은 어떻게 키우나요?
카라
2023.04.01
이두근 바깥쪽 (어깨끝에서 밑으로 내려온 부분)은 운동하면 오르는데
이두근 안쪽 (겨드랑이에서 밑으로 내려온 부분)은 그대로거나 오히려 빠집니다-_-;
어떻게 해야 될지 알려주세요.
또 팔꿈치부분의 근육은 어떻게 키워야할지... 그래서 알통나오는 자세를 취하면 (팔에힘주고 안으로 90도 굽히기)
팔꿈치 부분은 얇다가 중간에 두꺼워지는-_-;
하나만 더 질문할께요 허벅지 안쪽 (무릎에서 약간위) 부분의 근육은 어떻게 키워야할까요?
중간에 구멍이 뚫는듯한-_;
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아이폰
바를 좁게 잡아야 바깥쪽입니다.
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유미
그립을 넓게 혹은 좁게 잡는다는거죠. 예를 들면 어깨너비보다 넓게 혹은 좁게..
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백합
넓게 잡는다는게 허리하고 팔사이 거리가 넓다는건가요?
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모람
바를 좁게 잡으면 바깥쪽, 넓게 잡으면 안쪽인걸로 아는데.. 넓게 잡아야 하지 않을까요..
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장난감
바를 어떻게 잡야에 따라 다른데 바를 가까이 지면 안쪽 바를 멀리 잡으면 바깥쪽 운동이 되요
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