밥(탄수화물)대신 단백질이랑 반찬 같이 먹어도 되나요??
반혈
다이어트 할떄는 탄수화물보다는 단백질 식단으로 먹으라고 하는데...
우리가 먹는 쌀밥 말구, 뭐.... 예를 들어서
계란, 닭가슴살, 두부 같은거에 반찬을 먹어도 살 빠지는데에 도움이 될까요?? ㅠ ㅠ
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갤1
아~~ 네네 ㅋㅋ 감사해요^^
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새솔
네 수시로 수분 섭취 하세요
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악당
아하 ~ 운동하고 바로 물마셔도 전혀 상관없는거져??
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장미
싱싱한 채소에는 무기질과 비타민, 식이섬유가 들어있기 때문에 드시는거에요.
추가적으로, 물도 많이 마시시라고 권유해드힙니다.
물살찐다, 땀냈는데 왜물마시냐고 하시면 아니돼요.
물을 충분히 마셔야 섭취한영양소가 골고루 흡수되며, 체지방의 분해작용도 도움을 줍니다. -
영동교
알고는 있지만 안먹는다는건 정말 어려운 일인거같아요 ㅠ ㅠ ㅠ ㅠ 왜이리 맛있는 음식이 많은지 ㅠ
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텐시
다이어트 식단 별 거 없습니다.
1. 많이 안먹고
2. 안짜고/ 안달고/ 안튀기고
3. GI 지수 낮은 탄수화물 섭취 (고구마,현미)
4. 단백질 섭취
5. 싱싱한 채소 섭취 (나물류 포함)
6. 국/찌개류 피하기(건더기만 먹기- 왜? 국/찌개는 보통 짜니까)
정도만 지키시면 닭가슴살 식단이던, 참치 식단이던 밥이던 고구마던 아무 상관이 없습니다. -
날애
아 그런건가요??ㅠㅠ 맙소사...... 먹어야겠네요~~ 다이어트는 도대체 뭘 먹어야빠지는ㅈㅣㅠㅠ 어렵ㄴㅔ요
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어른처럼
탄수화물도 다이어트에 꼭 필요한 영양소입니다. 탄수화물 안먹으면 살 안빠져요
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한내
그건 살을 뺀다기보다 근손실을 막아줍니다.
체지방응 빼는데는 유산소와 무산소 운동을 병행해 주세요 . 단백질을 많이먹으라는이유는 무산소 운동하면서 찢어진 근육의 회복을 돕기위해서 먹으라 하는겁니나~~
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