제 운동 계획에 조언좀 부탁드립니다. ^^
너에게
2023.04.01
그동안은 3분할로...
가슴/삼두, 등/이두, 어깨/하체 (반복) - 총 6일
로 운동을 했었는데.. 복근과 유산소 운동을 할 시간이 빠듯하여 좀 변경을 할까 합니다.
가슴과 어깨에 가장 신경을 쓰는지라 다음과 같이 생각해 보았는데 조언 좀 부탁드립니다.가슴/ 복근
삼두/하체
복근/유산소
어깨/복근
등/이두
복근/유산소참고로 외배엽에 가까우며(그러나 지방은 꽤 있는 상태;) 큰 벌크업을 원하지는 않습니다.
좋은 조언 부탁드립니다 ^^
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