탈지분유 구입 했는데 몇 스푼 먹나요?
다스리
2023.04.01
탈지분유 구입 했는데 몇스푼씩 먹어야 되나요?
찬물에 타 먹어두 괜찮죠?
글 읽어 봤는데 탈지분유 먹으면 설사 한다고 하던데 설사 안하는 방법은 없나요?
그리고 보충제 처럼 하루 2~3번 먹어주는 건가요?
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레온
단백질의 섭취량은 사람의 몸무게에서 1kg당 1.5~2그램이 적당합니다.즉 제가 80킬로가 나가니까
120~160정도를 섭취하셔야합니다.단백질도 많이 섭취하시면 쌓여서 살이찝니다.하지만 모자른거
보다는운동인은 넉넉히 드시는게 훨 좋습니다.^^과일도 마찬가지 과일을 아무리 많이 먹어도 살이
안진다고 하죠? 저녁에 많이 드시고 주무시면 과일의 당이 쌓여서 살들이 많이 찝니다 ^^ -
진달래
보통 1스푼 (큰숟가락 이 15그람 정도) 로 3스푼 드시고요.. 단백질이라 똥배가 들어가도 몸이 탄력있어 지는거죠 ^^
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수예
운동을 꾸준히 하기는 하지만 집에서 하는지라 어영부영 꾸준히? 이런식으로해서 하루에 3번씩 먹는다면 똥배만 부를까요?
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새늘
하루 3번....40그람이면 스푼으로 한번에 몇스푼인가요?
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해비치
설사가 난 다면.. 양을 조금씩 늘리시고요, 운동을 꾸준히 하신다고 가정했을때 하루 3번.. 40그람씩 들어보아요^^
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