물은 확실히 살 안찌죠??
수예
2023.04.01
하루에 2리터에서 3리터정도 마시는데요
하루종일 물을 너무 많이 마셔서 그런지 배가 좀 나와 있어요 ,
아침에 일어나서 보면 다시 쑥 들어가 있기는 한데 ㅎ
운동하는 도중에도 1리터정도 마시는데 샤워할때 보면 배가 너무 나와있어서 ^ ^ 왠지 살이 되지는 않을지 이상한 걱정이 되요,
아 그리구요 다이어트도중에 먹는 반찬중에 어떤게 좋을까요 ,?
밥은 조절해서 항상 적게 먹는편인데 저의 집 반찬이 좀 자극적인것들이 많아요 맵고 짠 것들 ..
단백하면서 칼로리로 적게 나가는 그런거 ,, 이야기 해주세요 ^ - ^
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민트
아 ,항상 답변도 달아주시고 너무 고맙습니다 ㅡ 참고할께요 ^ㅡ^
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에가득
물은 살은 찌지 않습니다 다만 너무 한꺼번에 많은 양을 드시기보다는 조금씩 나눠 드시는게 좋겠죠 ...운동중에도 조금씩 (한두모금씩) 드시구요 ~반찬은 두부나 묵 버섯 등이 칼로리도 적고 영양도 풍부하고 좋답니다 각종 야채 (당근 양파 양배추 )등등을 넣고 버섯과 함께 볶아 드셔도 좋습니다 단 기름을 적게 쓰시고 간도 약하게 하시는게 좋겠죠 포만감도 주고 ...좋습니다 추천합니다 ~^^
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