점심과 저녁 탄수화물섭취필요하나요?
벛꽃잎
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민트맛캔디
ㅋㅋ 그게 아니라 아세톤이랑 암모니아하고 생선비린내 있죠?? ^^ 이 3가지 같이 몸에서 냄새나는거랍니다 ㅋㅋ.. 2:5:3 비율로 난답니다 ㅋㅋ
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갅지삘여우
1번째 요건. 기초대사량 + 활동대사량(1/2)정도 (총열량)
2번째 요건. 월드짱유수다님이 올리신 자신에게 맞는 단백질량. 이거 2개만 지키면 문제는 없네요...
탄수화물 너무 결핍되면.. 약간 재수없으면 케톤증걸려요 ㅋㅋ..
몸에서 약간 썩은냄새난다는 징조랄까요 ㅋㅋ -
다한
ㅋㅋㅋㅋ 인바디한번 재봐야겟네요 운동하면서 한번도안재봣는데 ㅋㅋ
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사랑은아픔
호밀빵 안비싸나요??
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누림
맞아요! 저는 그 교양 배운지가 쫌 되어가지고,,ㅋ 케톤증 맞습니다~
케톤이면.....헐...그...................아세톤(매니큐어 지우는거)이 그 계열이죠 -_-으ㅔㄱ -
헛나발
탄수화물..영양학 이론?에 따르면
하루 최소 100g 이상 드셔줘야 합니다
안그러면
그..결핍증인가..뭐 생긴대요!! 근손실은 둘째치고 -
횃대비
아 그리고 하루에 먹는 단백질량은 닭가슴살 300g 보충제 45g 씩 세번 먹고 바나나 두개 밥 한끼 사과 한개 bcaa 6캡슐 먹고잇습니다
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행복녀
음... 사실 학원다니는데 도시락먹을 공간이없거든요..ㅠㅠ 냄새안나는 닭가슴살이랑 사과는 눈치안보고 먹는게 가능해서요 ㅋㅋ 탄수화물 저런식으로먹으면 운동할때 근육 잘 안자라나려나요 ㅠㅠ
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헤벌심
눈치가 보이시면 호밀빵 같은거 드시는건 어때요??
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윤비
탄수화물도 단백질만큼 중요합니다....탄수화물이 우리 에너지에 원인이니까요....
근데 keto 다이어트라고 단백질과 지방 섭취로 하는 방법도 있긴하죠...탄수화물 50g 정도만 먹고 ...
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